क्या हैं अखरोट खाने के फायदे?

अख़रोट खाने के बहुत सारे लाभ होते है | हम में से ज्यादातर लोग सूखे मेवे खाने के शौकीन होते है | पर कुछ लोग ऐसे भी होते है जिन्हे सूखे मेवे पचाने में कठनाई का सामना करना पड़ता है |

किसी भी प्रकार के मौसम में खासकर अखरोट खाने से उन्हें पेट  में दर्द या दस्त जैसी दिक्कतों का सामना करना पड़ता है |

परन्तु चिकित्सक द्वारा बताये जाने पर आप उसे लेने के लिए बाध्य हो जाते है | इसके लिए हमे सूखे मेवों को भिगोकर ग्रहण करना चाहिए ,इससे न केवन हमे सूखे मेवों का पूरा लाभ मिलेगा बल्कि पेट में गर्मी जैसी समस्याएं भी उत्त्पन्न नहीं होगी |

अखरोट सूखा खाने की बजाये भिगो कर खाये

अखरोट को भिगोकर खाने से ये बहुत लाभकारी सिद्धः होता है | इसकी  गुणवत्ता में वृद्धि होती है  तथा साथ में ये बहुत सारी बिमारिओ से निजात दिलाने में भी कारगर सिद्ध होता है | रात्रि में दो अखरोट को भिगोकर सुबह खाली पेट ग्रहण करना बहुत ही लाभकारी है.

भीगा अखरोट  ब्लड शुगर और डाईबेटिस  को नियंत्रित करने में  कारगर

अगर आप रोजाना एक से दो अखरोट खाएंगे तो इससे आपका उच्च रक्तचाप ठीक होने लगता है और इसके साथ ही ब्लड शुगर भी नियंत्रित होने लगती है जिससे टाइप 2 डायबिटीज का खतरा बहुत हद तक काम हो जाता है.

पर ध्यान रखें की अखरोट हमेशा भिगो कर ही खाये खाएं खासकर गर्मियों के मौसम में ऐसी करना जूरी हो जाता है.

पाचन करें मजबूत

अखरोट में फाइबर बहुत हॉट है जोकि पाचन क्रिया को ठीक रखता है आउट इसकी वजह से ही पेट भी सहीं तरीके से साफ़ भी हो जाता है, क्योंकि जब तक पेट सही तरीके से साफ़ न हो तो समझिये की कुछ भी ठीक नहीं लगता है.

अगर हो सके तो रोज एक अखरोट खाएं ऐसा करने से आपका हाजमा दुरुस्त हो जायेगा और शरीर को बल भी मिलेगा, तो अखरोटों को भीगों कर खाएं और स्वस्थ जीवन पाएं ऐसा करेंगे तो कभी भी कब्ज की परेशानी नहीं आएगी और अगर आप पहले से कब्ज से परेशान हैं तो ये बिमारी जड़ से ठीक हो जाएगी.

हड्डियों को मजबूत करें

अखरोट हड्डियों के लिए भी बहुत अच्छे होते हैं क्योंकिं इनमे ऐसे घातक पाएं जाते हैं जोकि दांतों और हड्डियों के लिए बहुत लाभकारी होते हैं और इन्हे मजबूत बनाते हैं. इतना ही नहीं अखरोट में  ओमेगा ३ फैटी एसिड भी हॉट है जो सूजन को काम करता है इसके साथ ही दिमाग और बालों के लिए बहुत अच्छा है

अखरोट करता है तनाव दूर

अगर आपको तनाव बहुत रहता है या फिर आप ऐसा काम करते हैं जिसमे स्ट्रेस कहीं ज़्यादा होता है तो आप अख़रोट का सेवन करें जिससे आपका स्ट्रेस बहुत काम हो जाता है.

अखरोट स्त्री काम करने में सक्षम इसलिए है क्योंकि इसमें मेलाटेनिन होता है जिसे आपको अच्छी नींद तो आती ही ही है बल्कि आप खुश भी रहते हैं क्योंकि आपका स्वभाव खुश रहता है.

अखरोट से करे वजन कम

अखरोट एक सम्पूर्ण आहार जोकि अधिक वजन को काम करने में मदगार साबित होता है क्योंकि ये शरीर की पाचन क्रिया सही कर देता है. इससे खाने से अधिक भूक भी नहीं लगती है क्योंकि इसमें कैलोरीज और प्रोटीन मौजूद होते हैं, इतना ही नहीं काफी शोध में भी ये पाया गया है की अखरोट न सिर्फ वजन काम करता है बल्कि इसे वजन बढ़ता भी नहीं है मतलब की वजन को कण्ट्रोल करने के लिए ये एक रामबाण इलाज़ है.

कैंसर के खतरे को करे कम

काफी शोध में ये पाया गया है की रोजाना अखरोट के सेवन से कई तरह के कैंसर का खतरा कम हो जाता है जैसे की प्रोस्ट्रेट कैंसर, ब्रैस्ट कैंसर और कोलोरेक्टल कैंसर.